雪冰

一位记者来采访有关早餐的事情。她问：早餐应当吃什么？
　　这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她，早餐最好能够包括三个类型的食品：
　　1 淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。


　　2 富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。
　　3 富含纤维、维生素C和矿物质的食物，包括各种少油的水 ...
       
       

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