乙肝保健，护肝养生
乙肝患者性生活因人而异经常有乙肝患者私下问我：医生，患乙肝后能有性生活吗？乙肝可以通过性传播？ 对上述两个问题的回答的肯定的。性生活因人而异性是一个古老而十分敏感的话题，中国传统桥学对性十分重视，过去认为许多疾病都忌性交，随着医学的发展，现代认为适宜 的性交对身体有益。 肝病专家认为，在身体条件许可的情况下（即不加重病情情况下），采用适当的防护措施，乙肝患者是可以有适当的性活动，通过性爱，来提高人生活的质量，而且夫妻间适当的性爱也有助于乙肝患者的康复。
这一点已经为大量的医学事实所证实。 在医学史上，爱创造的奇迹并不少见。
有些人在医生断言无药可治时还能奇迹般地活下来， 依靠的不仅仅是正确的治疗， 也许更多的是因为知道大学爱他， 是舍不得离开闲人的强烈情感。总之，肝病患者宜提倡高尚的情爱观，性生活应以适宜病人身体健康为前提，家属对病人应重视精神上安慰，传递对病人的深情，尽自己最大的努力给病人最大的帮助。肝炎患者可以过性生活，并不意味着可以过度，性交过度会使身体的内部平衡和调节失常。临床上|色欲耗神纵淫伤身情况经常见到。性交时，身体处于高度兴奋状态，所需能量也激增，心跳加快，肝、脾收缩，这些对肝炎患者的恢复不利。 因为急性肝炎、肝炎后肝硬化、肝癌病人性生活应有克制如果肝炎患者性交后，出现肝区疼痛、乏力，或女的下腹疼痛、白带增多，或检查时发现肝功能异常，这些都是是身体发出的警告信号，就必须延长 性生活间隔时间甚至暂时停止性生活。
静养也是慢性肝炎的良药静养也是慢性肝炎的良药
祖国医学认为肝为阴脏，主动喜静。因肝藏血却又赖以养，古人有“人卧血归于肝”之说。因此专家认为，静养是慢性肝炎的良药，静养比药物治疗效果更好，更能提高肝脏自身免疫力，促进肝病的恢复。适当休息同样是养生的一个良方，“休养休养，休则可养”，白天劳作有度，晚上娱乐有度，8小时睡眠不打折扣，才能保护足够的精力，避免“劳伤”。急性肝炎患者除重症肝炎外不必绝对卧床休息，但应注意休息，减少活动，适宜的休息对恢复肝功能是很有帮助的。 急性肝炎若能在早期得到及时休息，合理营养及一般支持疗法，大多数病例能在3到6个月内临床治愈。 患急性肝炎期间，应以“静养”为主。 一般来说，有条件者多主张卧床休息一段时间，这是因为卧床休息，可以减轻体力上的消耗，还可以增加肝脏的血流量，实验证明，卧床休息时的肝血湻，比站立的时候要多出40％。所以，卧床休息时，能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质。休息得越好，病情也就好得越快，越彻底。至症状明显减轻、黄疸消退、肝功能明显好转好，可逐渐增加活动量，以不顚起疲劳及肝功能波动为度。 还有一点要注意的是，从事脑力劳动的人，往往忽略休息，以为只要活动减少就行，殊不知过度的用脑，思考过度也会伤肝，所以患急性肝炎的病人不要熬夜，要保证充足的睡眠的时间。
慢性肝炎病人切忌剧烈的运动，运动量过大，体力大理消耗，肝脏负荷明显增加，可以使肝功能受到损害，不利于疾病在恢复。 所以要注意合理的休息和适量的活动。 适当活动可增加胃肠蠕动，利于消化吸收。 而合理的休息，可减 少体力消耗，降低肝脏负荷，直功能受损和促进肝细胞 睡眠时间要得到保证，除了晚上，中午也要午睡。
打太极拳，可以增加肝炎患者免疫功能
太极拳是一种传统的养生运动，肢体缓慢运动，增进血液循环，加强肝炎患者机体的免疫功能，舒缓心情，是慢性乙肝患者适宜的一种运动。 太极拳的好处诸多，可归纳为以下几点：（1）太极拳动作缓慢，呼吸深长，是较好的有氧运动，能加速血液循环，增强内脏功能，对呼吸、消化系统病症、心血管、关节炎、神经衰弱等慢性病的调养颇为有效。同时，太极拳强调中气、动静兼修，自始至终必须气沉丹田，心无旁鹜。久而久之，中气盈溢，行于手臂，达于周身，节节惯穿，百脉畅通。
（2）太极拳讲究用意。 可以增强大脑中枢神经功能，保持精神饱满，增强记忆力。
（3）太极拳的动作始终为持续不断的弧形动作，这使全身肌肉群和肌肉纤维共同参加活动，能够拉长肌肉，活动关节。太极拳的动作讲究匀、慢、圆柔，手脚相随，连绵运动，可使人体骨髓、肌群、关节、血管、韧带组织得到有节奏的舒展、运动、从而使身体匀称，关节灵活，身材健美。
（4）太极拳讲究心静，用意，即用意识支配肢体，进行缓慢的活动，对人的情绪起着重要的调节作用。
此外，太极拳运动还是既省力、又能产生最大效果的对抗性运动。经常练习可使人周身触觉反应灵敏，还兼有防身之效。
乙肝患者B超检查结果可供慢性为诊断和分度的参考
1、轻度：B超检查肝脾无明显异常改变。2、中度：B超检查可见肝脏内回声增粗，肝脏和或脾脏轻度肿大，肝内管道（主要是指肝静脉）走行多清晰，门静脉和脾静脉内径无增宽。
3、重度： B超可检查可见肝内回声明显增粗，分布不均匀， 肝欠光滑，边缘变钝，肝内管道走行欠清晰或较度狭窄，扭曲，门静脉和脾静脉内径增宽，脾脏肿大， 胆囊有时可见“双层征”。 太极拳确实是很好的锻炼，身边有个朋友的父亲得了肠癌后，一直坚持至今１５年打拳，（是杨振铎的８８式）身体比我们年轻人都结实．中气也很足，声音洪亮，看来任何事都贵在坚持。
我可以练么
你好 我是大三阳 ALT380,DNA10*7次方,请问我可以练太极拳么 ,目前在打300万的安福隆和吃水林佳咨询
大家好，我是乙肝病毒携带者，我想问一下都说乙肝患者要戒酒，喝酒会怎么样呢？ 对身体到底有多大影响呢？ 还有，我现在在吃贺普丁，吃这种药到底有没有用阿？平时生活中我需要注意什么么？有什么食物吃了对身体好呢？可以降低病毒数阿？请哪位明白的大虾给我讲解一下呗，十分感谢！ 楼上咨询请去咨询版http://www.ganbaobao.com.cn/bbs/forum-92-1.html
酒精经肝脏代谢会加重已有病变的肝脏的负担，也许一次喝酒看不出来，或者由于个体因素，饮酒后没有转氨酶的升高，但是目前，公认的是，酒精是肝病患者的一个隐形杀手，这个说法并不夸张。
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肝功异常的朋友，太极比较适合。转氨酶正常的，可以适当的参加一些运动量较大的体育锻炼。注意饮食，对自己的乙肝也是很重要的啊
/53ganbb注意饮食，对自己的乙肝也是很重要的啊
/53ganbb /62ganbb /62ganbb慢性肝炎，肝硬化要补钙
慢性肝炎、肝硬化、原发性肝癌等慢性肝病，会影响肝脏正常的生理功能和人体的代谢过程，故骨的代谢也会受到严重影响，从而诱发骨质疏松。◆ 维生素D代谢障碍
无论来源于食物的维生素D还是由皮肤合成的维生素D，都没有活性，不具备生理功用。它们都必须先进入血液，然后进入肝脏，才能进一步代谢为具有活性的维生素D。患有慢性肝病时，肝细胞的功能受到损害，不能发挥其促进肠钙、磷吸收，及肾脏对钙的重吸收功能，从而影响骨的形成。
◆ 胆盐的合成和排出障碍
食物中的脂肪主要在小肠吸收，它的吸收要靠胆汁的协助。胆汁是在肝脏合成的，当发生慢性肝病时，胆汁的合成和排出出现障碍，导致脂类吸收不良。体内未被吸收的脂肪酸，就和钙等阳离子结合成为脂肪酸盐，从而影响钙的吸收和骨的形成。
此外，食物中的脂溶性维生素如维生素A、D、K都溶于脂肪，它们随脂肪一起从肠道吸收。当脂肪吸收障碍时，这些脂溶性维生素的吸收也减少，而这些维生素对骨赖纳し⒂财鹱攀种匾淖饔茫缥谼能促进小肠对钙、磷的吸收，肾脏对钙的重吸收，并直接作用于成骨细胞，而促进骨的形成；维生素K可增加骨细胞内骨钙素的含量，从而促进骨的形成。因此，当这些营养素出现吸收障碍时，也会影响骨骼的代谢，
由此可见，慢性肝病并发骨质疏松的危险性是存在的。除了积极治疗肝脏疾病，患者在饮食上也应特别注意，少吃含油脂多的食物，注意营养的补充。而慢性肝病患者大多食欲不振，要想通过饮食额外补充营养素比较困难。钙尔康营养素是一种含钙丰富的营养素补充剂，只需在做饭做菜时适当添加，就能使慢性肝病患者获得足够的
吃蘑菇可防肝病
研究发现，微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响。显然，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。人体内存储硒的能力很弱，因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒。蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。应酬不断的商界人士常为了工作需要而穿行于杯盏之间，这时别忘了多吃点可口的蘑菇，它能呵护你负担过重的肝脏。
另外，蘑菇还是一种较好的减肥美容食品。蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条
夏季中暑后饮食四大禁忌
夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。1.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4.忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
鲜食“忘忧草”勿忘防中毒
新华网乌鲁木齐7月31日专电（记者李芮）被称为“忘忧草”的萱草，其实就是我们平时经常吃的黄花菜。眼下新疆又到了新鲜黄花菜上市的季节，然而近年时有因不当食用黄花菜导致中毒的病例。乌鲁木齐市疾病预防控制中心提醒市民，吃新鲜黄花菜时要慎防中毒。鲜黄花菜里含有一种叫秋水仙碱的物质。它自身虽然
无毒，但进入人体被氧化成氧化二秋水仙碱后就具有毒性了。氧化二秋水仙碱对胃肠黏膜和呼吸器官黏膜有强烈的刺激作用，会引起头痛、口渴、呕吐、腹泻等症状，严重者还可能有血便、血尿。中毒潜伏期一般为半小时到4小时。
怎样才能既饱尝“忘忧草”的鲜美又避免中毒呢？乌鲁木齐市疾控中心工作人员介绍说，由于秋水仙碱易溶于水，食用前可将鲜黄花菜用冷水浸泡2小时以上，或用开水烫一次后再用冷水浸泡2小时，这样就不会引起中毒。并且每次食用不超过50克为好。此外，如果不小心发生鲜黄花菜中毒，应当首先口服泻药导泻催吐，然后口服藿香正气水，或饮绿豆甘草汤。干黄花菜不含有秋水仙碱毒素，可以放心食用。
夏季吃什么消除疲劳感
与“醋”同行炎炎夏日，人们出汗过多、睡眠不足、进食不香，自身免疫能力明显下降，常常会感到疲劳乏力，再加上受各种细菌感染影响，容易引发胃肠道疾病。这时，你可以吃点醋，不仅可以增进食欲，还可以排毒、解毒，帮你赶走疲劳。
正常情况下，人
体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。当劳动和工作时
间长了或是休息不好时，会有大量乳酸产生，人就会产生疲劳感。醋中的醋酸进入人体参与代谢后，有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外。因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。
醋能帮助肝脏排毒、解毒夏季天气炎热，各种细菌、毒素易在体内聚集，使人感染胃肠道疾病。吃凉拌菜或熟菜时加入老陈醋，可以杀灭病菌，避免胃肠道疾病的发生。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸等有利于肝脏自身排毒、解毒。
科学饮水
夏季，很多人会感到很疲惫。营养专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。
饮水要充分：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量更大，所以，每天最好按照身体需要摄入足够水分，满足新陈代谢要求。
少量多次饮：有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝水的方法，其实这是不可取的，因为每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100至150毫升身体吸收得好。
温度要适宜：喝水不能贪凉，10摄氏度以上的温水对身体最有好处。
餐前要喝水：一边吃饭一边喝水会影响消化，所以，需要减肥的人不妨在吃饭前20至30分钟喝100至150毫升水，这样既不会太伤胃，又达到让胃部有一定饱胀感的作用。
健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100至150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100至120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
乙肝养生可食香菇
如今，在环境污染严重、癌症发病率日趋上升之际，蘑菇被誉为“抗癌食品”，而香菇是蘑菇中的上等佳品。香菇中含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖，即香菇多糖。葡聚糖具有抗病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用。乙肝患者经常食用，不仅能够提高机体免疫力，降低谷丙转氨酶（SGPT），还可以防止病情进一步发展。
香菇的食用方法很多，可以单独食用，也可以与鸡鸭鱼肉相配；可以炒、烧，也可以煮、炖；既可以做成美味的菜肴，也可以做成可口的靓汤。我们经常食用的有香菇菜胆、香菇冬笋、香菇炖鸡、香菇肉片、香菇豆腐等等。把香菇和羊肉、甲鱼等一起炖，可以作为滋补抗癌药膳来食用。
乙肝患者饮食禁忌与保健
肝炎病人的基本饮食要求是通过平衡的饮食结构进行调养，也就是要制定合理的脂肪、糖、油、碳水化合物、蛋白质及各种维生素的摄取量的比例，才能促进肝脏代谢，改善肝脏营养，调节免疫功能，解除某些症状。乙肝患者除了定期复查，正确用药治疗外，日常生活应格外注意，有些禁忌一定不要触犯。患者在生活上麻痹大意，不重视自我保健，不注意禁忌，就会导致疾病迅速恶化。以下列举乙肝患者的禁忌。1.禁忌过食，特别是过多食肉和糖类。
肉类中过多的蛋白质和糖类食物转化为脂肪，储藏在人体各部，其中肝脏也是储藏重点，天长日久，身体肥胖，势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担过重，促使乙肝恶化。患者最好安排多样化的均衡饮食，尤其是要自我控制体重，日常生活中，以下列食物为主：各种主食(大米，面粉等)瘦肉，新鲜水产品，鸡蛋、豆制品，各种蔬菜，水果，植物油，适当糖类;少食动物脂肪，油炸类，咸肉，全脂牛奶等。
2.禁忌酗酒。
酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，他们对于肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝脏已有病变，加上饮酒可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演变。乙肝患者禁酒，戒酒是无条件的、必须的，白酒，啤酒都在禁忌范围之内，患者在聚会场合，可以饮料，矿泉水代酒。
乙肝患者应该无条件地戒酒(禁酒)，既往有饮酒习惯的乙肝患者应该坚决戒酒，新近发现的乙肝患者以后也应该不再饮酒……酒喝多了会让携带者变成病人
3.禁忌乱用药物。
肝脏是人体最大的代谢器官，所有药物都要在肝脏内分解，转化，解毒，代谢，乱用保肝药必定会加重肝脏的代谢负担。另外，各种药物(中西药物)成分错综复杂，药物之间的化学及拮抗作用很可能导致肝脏损害加重。药物本身长期使用也会有一定的毒副作用，最终也会产生诸如脂肪肝，药物性肝纤维化甚至肝硬化的严重情况，乙肝患者用药一定要在专科医生指导下规范用药，用药的原则是：少而精，以安全有效为准。治病务必前往正规医院，用药务必在专科医生指导下进行，各种广告，诊所，义诊用药都应冷静对待，最好不用。
编辑推荐：肝炎患者要特别注意进食高蛋白低脂肪的饮食。应多吃一些豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼等高蛋白食品，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，同时应该保持体重，防止因过胖而并发脂肪肝。肝炎患者还要特别注意不要吃糖过多，因为人体三大代谢主要依靠肝脏，如果患肝病后还服食大量糖分，必然会增加肝脏的负担，诱发糖尿病。得了肝炎以后，平时应该禁酒，也不要喝含酒精的饮料，忌服损害肝脏的药物，对一些常见病，如感冒、咳嗽等，服用中草药或中成药为宜。
乙肝患者要少吃加工食品、辛辣食品、高糖及高脂肪食品等。”乙肝患者平时应注意饮食禁忌。
我们所吃的食物都会经过肝脏解毒、代谢以供机体应用，如果胡乱进食会增加肝脏负担，甚至加重肝脏损害，尤其是乙型肝炎活动期，轻者会延缓病情恢复，重者有可能会引起肝脏坏死。
加工食品很多含有防腐剂，必须经过肝脏解毒，从而增加了肝脏的负担。辛辣食品对胃肠道黏膜有刺激作用，会引起胃酸分泌增加，尤其对重型肝炎病人会加重胃肠道黏膜的充血、水肿及糜烂，甚至会引起消化道出血。由于肝炎患者的糖代谢会发生紊乱，因此高糖饮食会使血糖升高，多余的糖会转变成脂肪而存储在肝脏，形成脂肪肝;同时，高糖饮食还会引起肠胀气，像羊肉和葵花子这样的高脂食物，过多食用难以被有效消化和吸收，加重肝脏负担。
摘自中国食品科技网---杏林斋客
慢性乙肝保健要三分治七分养
中医认为乙型肝炎病人的保健应该是“三分治七分养”，要有良好的生活习惯，起居有规律，适当的身心锻炼，保持乐观的情绪。肝炎患者，特别是慢性乙肝患者，可通过日常饮食调理来辅助身体康复。慢性乙肝是否需治疗视肝损伤程度定
广州市中医医院肝病科古伟明医师表示：来就医的乙肝患者普遍关心的问题是乙肝大小三阳的治疗，而多数乙肝患者又只关注“大三阳”和“小三阳”的转阴问题。其实乙肝“大三阳”“小三阳”患者是否需要采取治疗，要根据是否有肝损伤和肝损伤的严重程度来决定。因为这两者都只能反映体内病毒的存在状态，或反映传染性的强弱，而不能反映肝损伤的严重程度。由于乙肝病毒的复制水平与肝损伤的严重程度不直接相关，因此病毒多了不一定肝损伤严重，病毒少了不一定肝损伤轻。或者说，“大三阳”治疗者病情不一定重，“小三阳”治疗者病情不一定轻。
古医师特别强调：“慢性肝炎的发展有4种阶段，即轻度、中度、重度和重型，不同阶段有不同的治疗方案。对于乙肝患者来说，首先要明确自己处于什么状况，多数乙肝患者处于轻度的阶段，这时患者一定要找正规医院、找正规医生，用药要少而精，用够疗程，严密监测，定期复查；不能乱用药，用药时也要注意其适应症。”
乙肝患者的调理保健
乙型肝炎病人“三分治七分养”，要有良好的生活习惯，起居有规律，适当的身心锻练，保持乐观的情绪。肝炎患者的休息要根据肝炎的活动程度而定。在肝炎的明显活动期时（血清转氨酶明显升高），应该完全休息，甚至卧床休息。如果肝炎基本静止（血清转氨酶完全正常），则可以适当活动及锻炼。当然，所有肝炎患者均应该避免重体力劳动，并且保证充足的睡眠。劳累过度消耗大量营养，肝脏的能量供应大幅度减少，会削弱肝脏的抗病力，乙肝病毒会迅速扩散，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。
发病期间，慢性肝炎患者的膳食应以保护肝脏不致再遭到损害，并减轻肝脏的负担为原则，肝炎患者要特别注意进食高蛋白低脂肪的饮食。应多吃一些豆制品、牛奶、鱼等高蛋白食品，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，同时应该保持体重，防止因过胖而并发脂肪肝。肝炎患者，平时应该禁酒，乙肝患者肝脏已有病变，如再饮酒，可谓是雪上加霜，会使病情加速向肝硬化、甚至肝癌方向演变。尽量少喝饮料，忌吃燥热食物(如狗肉)，忌服损害肝脏的药物，对一些常见病，如感冒、咳嗽等，服用中草药或中成药为宜。记者郑伟庭 通讯员王保 高三德
摘编自《广州日报》
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